问题分析:便秘可以带来许多健康问题。大便在直肠内潴留的时间越长,毒素吸收的就越多,对身体健康就越不利!因此必须防治便秘:1,首先养成按时排便的习惯,只要有便意就得排便!多喝水,多吃富含纤维素的食物,可以吃点粗粮,多吃蔬果。2,便秘严重时可以用开塞露20~40ml灌肠。3,可以短时间服用通便灵胶囊、果导片等通便药物但不要长时间服用,这些药物应用久了容易发生药物依赖而且副作用也多。像番泻叶、麻仁丸这类药物不会形成依赖,相比而言会更好一些。还可以配合口服蜂蜜、香油等食物,也有缓解便秘的功效。4,另外注意休息,不要熬夜,少吃辛辣刺激食物,不要饮酒。