性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：你好，对于肚子上的肉，建议每天多做一些仰卧起坐，多吃一些，富含膳食稍微多的食物，。每天多做一些运动，如跑步，跳绳，瑜伽等。
问题分析：健康指导：您好，减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量，但不建议学生过度减肥，正处于生长发育的时候本身会消耗较多热量。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。
问题分析：建议你可以试一试多运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜选择一种自己喜欢的运动，一定要坚持下去，比如说游泳，快走，减肥的效果，都是很不错的。每天坚持。配合仰卧起坐效果更好
问题分析：你好，根据你描述的情况，我建议你跑步和做仰卧起坐，因为仰卧起坐是瘦肚子的最好办法，刚开始每天可以做30个仰卧起坐，以后逐渐增加，一直到120个，必须天天坚持，20天左右就能看到效果， 天天跑步，30分钟以上，同时在饮食上要控制，不要吃含热量高的食物，特别是晚餐尽量少吃，必须持之以恒，减肥才能成功。
问题分析：你好，你这个情况考虑是脾胃功能不好导致的，平常不要食用肥腻的食物，可以做下针灸刮痧减肥，同时配合多锻炼身体，多按摩腹部，跑步，跳绳等。
问题分析：健康指导：您好：减肥运动最好合适有氧运动，比如慢跑一小时，有氧运动是一种恒常运动，是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况大腿和腹部比较肥胖 日常注意 一 适当的进行局部的按摩刺激 热敷 可以有效的促进代谢 促进经络的畅通 二 饮食规律搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 避免暴饮暴食的现象 三 每日进行慢跑三十分钟 呼啦圈二十分钟 促进代谢的功能
