性别：女
年龄：37
问题分析：健康指导：你好，对于减肥，如果你的肉属于紧实型的，建议多做一些拉伸运动，如果是肉质松，建议多做一些拍打。每天多做运动，如瑜伽，打羽毛球等。
问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，建议您针对小腿做一些特殊的运动，比如骑车、爬楼梯等，另外，每天坚持放松腿部肌肉很重要，而且重在坚持。饮食方面，不要吃高油脂高热量食物，平时多吃纤维素多的食物，比如笋、芹菜、苦瓜等，避免饭后长时间久坐，要经常地走动。
问题分析：你好，根据你描述的情况，我建议你天天跑步可以瘦腿，每天跑步40分钟以上，必须天天坚持，同时在饮食上要控制，必须吃清淡的饮食，不要吃含热量高的食物，晚餐尽量少吃，但必须持之以恒，20天左右就能看到效果。祝你减肥早日成功！
问题分析：你好，每个人的肥胖情况和基因还有饮食习惯有关，平常不要食用肥腻的食物，可以做下针灸减肥，多锻炼身体，多跑步，多跳绳。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答问题，根据你描述的情况，瘦小腿建议注意适当的多做些游泳、体操、慢跑、竞走等运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等，且饮食上宜适量多食用些富含膳食纤维的食物。
问题分析：健康指导：你好！ 健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激油腻寒凉食物，戒烟限酒，多运动，规律生活，运动贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只要坚持，就能保持健康体重。
问题分析：健康指导：你好 根据你的腿部肥胖建议 一 多进行腿部的运动 最好是散步 慢跑类的有氧运动可以有效的促进局部的气血循环和代谢的功能二 用燃脂膏进行局部的按摩刺激 促进局部的脂肪的燃烧 分解的功能 三 多喝水 避免肥厚刺激的食物摄入 服用些红豆水
