性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：这是植物神经功能紊乱，可以用中药调理，在睡前用温水泡脚再按摩涌泉穴，也可以用吴茱萸捣烂贴涌泉穴上，经常吃莲子，核桃，香蕉，牛奶，红枣等有安神助眠效果。
问题分析：健康指导：一般对于睡眠质量不好的话期间适当用点山药，酸枣仁，大枣，莲子，枸杞，桂圆搭配煲汤饮用，对于安神助眠方面都是合适，平时避免心情紧张和压力过大。
问题分析：你好！根据你所反映的问题，我已大致了解，试着帮你分析如下：你的失眠算是严重的，要好好调整一下了。抱歉！目前还只有安定类药物能有可能短期内改善睡眠状况，但是有少数人即使服安定类药物也睡不着，还需更换其他药物治疗。所以快速解决失眠问题目前还不好说。治疗失眠是个系统化的过程，建议你到正规精神科就诊，听取专家指导意见为好！希望我的回复能够为你答疑解惑，也希望你的问题能够得到解决。如果你对于以上回复感到满意，请支持一下，谢谢！
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
问题分析：你好，随着现代人的生活节奏的加快，抑郁症的发病率越来越高，主要表现情绪低落，兴趣感缺乏，精力减退，食欲下降，失眠等。根据您的描述，您很有可能是患了抑郁症，但还要到专业医院进行确诊。建议抑郁症患者平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。
问题分析：你的失眠很可能因为那次的恐惧导致的植物神经紊乱，长期身心得不到放松与休息，致免疫力低下，神经衰弱，而神经衰弱症所带来的情绪体验如烦恼，易激惹和心情紧张又直接影响睡眠。你好！平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物
