减肥先有氧还是先无氧？请告诉我，医生。

问题分析：健康指导：你好，减肥的话最好是通过有氧运动，无氧运动多是力量训练。平常可以三餐适当减量，但是必须要按时吃，晚餐可以用果蔬沙拉代替。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。

问题分析：减肥要积极参加并且要坚持有氧运动，无氧运动对长期减肥是有一定不利的。

问题分析：你好！减肥运动最好是有氧运动好，适当的做无氧运动，应科学减肥。
首先要了解自己的体重是否属于肥胖症，身高减去105所得的体重 就是标准体重，超过15%以上需要减肥，首先要饮食结构和习惯的改变，生活方式的改变，

问题分析：健康指导：你好：先无氧再有氧更有利于减肥。先无氧运动，消耗了体内的大部分糖原，这时候再做有氧运动，就好消耗体内的脂肪，更有利于减肥。除了运动外，在饮食上一定要注意，控制好饮食量，不要暴饮暴食。饮食要清淡，不要食用高盐高脂肪的食品

问题分析：健康指导：如果你是以减肥为目的的话，那么建议你持续进行有氧运动，有氧运动在半个小时之后就开始燃烧脂肪了，当然你也可以先进行无氧运动之后再进行有氧运动也是有利于减肥的。