每天慢跑几公里可以起到减肥的作用？

问题分析：你好这种属于最健康的方式！可以搭配和饮食同时进行！祝您成功

问题分析：健康指导：您好，根据上述情况，减肥期间，除了运动也要注意饮食，少食多餐，不要吃太多高脂肪，高热量的食物，晚上尽量只吃五分饱，晚餐尽量只吃蔬菜，运动也最好选择在下午，吃完饭后切莫马上坐下来，一定要站立半小时，有助于消化减肥，适当的多喝水，持之以恒一定是可以减肥的，希望可以帮助到您。

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以起到减肥的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪发的代谢情况的作用，饮食中的注意对于一些比较油腻的食物不建议补充，避免影响减肥的效果

问题分析：健康指导：你好，肥胖原因很多，多数都是因为摄入过多而缺少锻炼所致建议您每次锻炼不小于半小时，每周不小于3次，这样能够有效的消耗脂肪，有利于减肥，希望我的回答能帮到您。

问题分析：健康指导：您好，多进行运动可以帮助身体热量的消耗，在一定程度上可以帮助减肥，平时在饮食上应当要控制高热量食物的食用，控制每天热量的摄入。

问题分析：你好，根据你的问题，这个应该因人而异。结合自身的情况，逐渐增加活动量，最好到每天至少五公里。

问题分析：你好，你的情况现在如果有肥胖的话，是必须这些减肥的，减肥没有秘密没有诀窍，只有一条，就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，只有做的少吃多动才能达到减肥的目的，每天最少要跑三到五公里，并要控制饮食就可以减肥。

问题分析：您好，这个可以根据您的具体而定，就是你所能承受的消耗能力。这是没有统一标准来衡量的。
减肥贵在坚持。希望我的回答能够帮到您，有什么问题可以再联系。