性别：女
年龄：20
问题分析：您好，根据您的描述，建议您配合运动，每日有氧运动40分钟，同时配合运动，饮食清淡，少吃辛辣油腻刺激性的食物，放松心情，也可以配合针灸减肥。对您的情况会有改善。
问题分析：健康指导：对于你地情况，饮食中的注意减少比较油腻的食物的摄入情况，可以补充一些水煮蔬菜这样的食物，同时可以经常按摩自己的肚子，补充一些荷叶这样的食物，可以起到增加减肥效果的情况的作用
问题分析：如果是这个情况大多数需要从饮食控制开始，首先把饭量减到以前的三分之一，不要吃油腻的食物和高热量的食物尤其是油炸食物，多吃含纤维素丰富的时候，比如芹菜，胡萝卜，苹果香蕉西红柿黄瓜，并且多运动，一般就会很快瘦下来。
问题分析：你好，减肥主要有饮食和运动两个方面，饮食方面注意不要吃的太油腻，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，每天坚持运动，多喝水。
问题分析：你好，想要瘦下来除了饮食注意少吃之外，还要配合着多运动，多持之以恒的进行慢跑或者散步、跳绳运动等，晚饭少吃，饭后适当运动勿久坐久蹲等，盼望你健康美丽。
问题分析：健康指导：您好，管住嘴！迈开腿是有道理的，想瘦下来少吃高热量的食物甜食啊，零食也要少吃，每天坚持锻炼身体，跑跑步，快走啊，减肥操，练练瑜伽都不错的。睡眠保证在8个小时！
问题分析：你好，你这个情况，一方面要减少主食的摄入，另一方面就是要运动，这样才可以进行减肥。消化系统方面，你这个情况可以多吃点新鲜的水果和蔬菜。促进胃肠道蠕动，避免发生消化道的紊乱。希望可以帮助你，期待你的评价哦。
问题分析：你好，你这种情况可以，喝点，荷叶山楂水。冬瓜薏米汤，都可以去湿利水消肿有助于减肥，平常还可以多运动。促进身体的新陈代谢，希望可以帮到你。期待你的评价
问题分析：你目前的这种情况主要是以生活调理为主，促进身体的能量均衡吸收，再通过适当的体育锻炼，促进身体脂肪分解，这需要一个长期坚持的过程，这并不代表着消化功能有问题，平时要规律饮食，三餐定量，晚餐适当减量，形成规律的饮食方式，每天保证体育锻炼一小时，尽量少乘交通工具，如快走慢跑，形成一种习惯，
问题分析：你好，减肥最好的办法还是运动，平时注意饮食习惯，不要吃太油腻的，晚上睡觉前四个小时不要进食。
问题分析：健康指导：你好，建议你控制饮食的同时，坚持每天进行慢跑、跳绳、游泳、快走、爬楼梯等运动，使得运动所耗大于进食所得，从而达到减肥的目的
问题分析：你好，根据你的描述，你的情况可能是由于一是由于虽然你进食的食物不多，但是可能都是高热量的食物，这样也可能会导致热量摄入过多，同时也不能除外你可能运动量过少，热量消耗过少从而导致每天必摄入的热量大于消耗的热量而导致肥胖所以你的情况我建议你最好是注意一定不要吃过多的高热量高脂肪高糖分的食物注意摄入热量低高蛋白的食物，多吃蔬菜水果多运动每天保证一个小时以上的有氧运动可以起到很好的减肥降脂的作用两者相互配合一定可以起到很好的减肥的效果
问题分析：您好，想瘦下来，吃的也不多，这样的话，建议您可以每天按摩腹部就可以.或者每天早晨喝一杯盐开水,增加肠蠕动早上起床后喝大杯开水，平时可以通过多饮水，常锻炼，适量运动，按时排便，养成习惯，是可以不用药调理好的
问题分析：你好，人体的胖瘦主要和平时的生活饮食习惯有关必然的联系，同时也受遗传，健康状况，运动，工作环境等的影响。保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免油腻及过甜食物，适量的增加运动量等才能有效的控制体重。
问题分析：你好，根据你的描述想减肥的话只靠节食没用的，合理安排饮食保证足够的营养，然后适量运动才能达到健康减肥的目的。
