性别：女
年龄：18
问题分析：你好，只要控制好饮食，加上多锻炼，肯定能减肥的，要长期坚持哦，一般一个月左右就会有效果
问题分析：健康指导：您好，如果是用于减肥，可选择慢跑、跳绳、形体操等，俯卧撑对减肥也有帮助，但也可练出肌肉。 平日饮食要注意控制脂肪的摄入量，控制总能量的摄入量，多吃蔬菜和水果，多饮水。希望我的回复能够帮到您。
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些荷叶决明子山楂这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的作用
问题分析：你好，你说的这种情况要有一定的运动量,不然很难减肥。建议你每天都要坚持要达到消耗脂肪，消耗能量的目的就一定可以减肥。
问题分析：您好，对于您目前反映的减肥的问题来看，坚持做俯卧撑，仰卧起坐主要是练习身体的肌肉群，建议再搭配一些有氧运动如慢跑，快走等，同时注意合理控制饮食，长期坚持下去会达到有效控制体重的目的，以上就是我对您的问题的回答。衷心希望可以帮助到您！
问题分析：只要持之以恒坚持锻炼下去，肯定能减肥，特别是俯卧撑能减小肚子，一定要持之以恒。
问题分析：你好:根据你的描述！这种情况是可以减肥的，平时要注意锻炼。
问题分析：像这种情况来说，需要减少脂肪类食物和油炸食物的摄入，用蔬菜和水果来代替。同时配合跑步或者跳绳的方法来进行脂肪的消耗。
问题分析：健康指导：你好，很高兴为您解答，俯卧撑和仰卧起坐可以瘦肚子和手臂，控制饮食可以，但是要合理，如，可以少食多餐，晚餐不要过饱，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻高热量的食物，注意坚持锻炼，一段时间之后是可以达到减肥的功效，希望我的回答对你有所帮助
问题分析：你好，你提到的减肥方法是可以的。健康的减肥方法是合理的控制饮食和适当的锻练。饮食既不多吃又要满足身体营养的需要，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，不吃零食，低脂肪低胆固醇饮食，每天慢跑或快走6~8公里(1个小时)等。祝你如愿。
问题分析：你好肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心有效指标为减少热量健康指标为保护基础代谢持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用会提升新陈代 谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问题分析：健康指导：您好：可以的，减肥最好的办法就是合理饮食与运动，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。
问题分析：健康指导：你好 俯卧撑和仰卧起坐是无氧运动 这类的运动不能有效的进行减肥的 促进减肥可以选择有氧运动进行改善 是比较合理的 你需要日常规律自己的作息和饮食的搭配 多进行慢跑 减肥操 进行改善 利于促进脂肪的分解的功能 控制饮食 的总热量的摄入
问题分析：健康指导：适当的运动结合控制饮食是可以达到减肥的效果的，是需要长期的坚持的，饮食上是建议少吃油脂高热量高的食物的，控制食量的，不吃零食
