怎样减肥效果好？

问题分析：你好，保持合理的饮食习惯及荤素搭配，减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法！
建议减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维及水果摄入，少吃多餐，增加有氧运动。可以尝试蜂蜜美容减肥：在饭前半小时左右喝蜂蜜 ，以提高血糖浓度，降低食欲，以起到不吃或少吃正餐的作用。

问题分析：中年女性，肥胖。现在普外科有手术减肥的办法，如果伴有糖尿病就更是手术的适应证

问题分析：你好，根据您的年龄及症状减肥最好的方法是运动和控制饮食，建议，多运动消耗体内能量燃烧脂肪，不要进食高热量及油炸食物，多吃绿叶蔬菜及水果。

问题分析：肥胖的原因有很多，可能是遗传，可能是激素，可能是暴饮暴食，可能是不爱运动
想要减肥就得记住：管住嘴，迈开腿。少吃垃圾食品，保持规矩的饮食，根据自己的体质适量的运动，慢慢体重就下降了，身体也会变好。