最近几天睡觉在后半夜凌晨23点的时候总归抓

问题分析：该情况需注意气血亏虚导致的肌肤失养，与长期气血亏虚，辛辣伤阴食物有关，建议到医院皮肤科看一下，若无病因，看一下中医，应用中药进行滋阴降火，益气补血调理，饮食方面忌辛辣伤阴食物，多喝水，避免熬夜等不良因素的影响，定期到医院复查，调整治疗。

问题分析：健康指导：您好，根据上述情况，建议在出大太阳的时候，将棉被暴晒在太阳下，这样有助于杀死螨虫，螨虫喜欢在潮湿的地方生长，建议您可以使用一下这样的方法

问题分析：健康指导：建议生活上勤换被罩被单，勤晒被褥。饮食上以清淡，营养丰富，容易消化吸收的食物为主，多喝水，避免吃辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒

问题分析：健康指导：您好，那您要多晾晒被褥噢，生活起居要规律，早睡早起，适当锻炼。平时更要注意多喝水，近期内油煎、油炸或是辛辣类的食物少吃。多吃新鲜蔬菜水果的。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述考虑与环境有关，建议勤晾晒被褥，注意自身清洁卫生，勤换洗衣物与洗澡，保持被罩床单的清洁

问题分析：你好，你这种情况和被褥有很大的关系，建议你把被褥放在太阳底下暴晒。

问题分析：健康指导：你可以把你的被铺全部清洗晾晒，垫子、枕头也可以在阳光下晒一下，同时注意房间的卫生清洁，以及自身的清洁

问题分析：你好很高兴为您服务，请问身上起东西了吗？多长时间了，如果身上没起东西，建议晒晒被子，即可，有可能潮湿事，希望能够帮助到你

问题分析：健康指导：你好:根据你描述的情况，建议你最好到医院检查一下，看是否患有皮肤病。建议你平时一定要勤换被褥，天气好的时候要经常晒被子。饮食上不要食用辛辣刺激性食品如辣椒，不要食用油炸烟熏食品。多食用一些富含维生素以及膳食纤维的食品如新鲜蔬菜和水果，多喝白开水。