我每天都嗮怎么才能变白？或者慢慢变白

抽烟导致的牙齿发黄主要原因是香烟中的焦油等染色物质附着在牙齿表面所造成的牙齿色斑和牙结石。抽烟者口腔内牙菌斑和牙结石容易堆积，应每年至少一次到口腔科洁牙，每次洗牙后，应使用橡皮轮和牙齿抛光剂对牙齿表面抛光处理，减缓牙结石和色斑附着的速度。

胳膊被晒黑了，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗进行改善，可以有效缓解胳膊被晒黑的情况。1.一般治疗：日常生活中可以多吃富含维生素的食物，比如菠菜、猕猴桃、火龙果等，可以抗氧化，并抑制皮肤内络氨酸酶的活性，一定程度上达到美白的效果。2.药物治疗：患者可在医生指导下，口服维生素C片、维生素E胶囊等药物进行改善，可以清除皮肤自由基，使肌肤润泽且富有弹性，有美白皮肤的作用。3.物理治疗：患者可去正规医院通过光子嫩肤进行治疗，可以收缩毛孔，增加皮肤弹性，还可以深入皮肤深层，分解体内黑色素，从而达到美白的效果。

男人脸黑通过药物美白，也可选择美白导入和激光。1、药物美白：男人脸黑可根据医生指导通过外用药物治疗，比如维生素C片和维生素E胶囊，也可以口服景天祛斑片，有利于达到祛斑和美白作用。2、美白导入：男生脸黑可以通过美白导入使用美白仪器将美白药物导入到皮肤，通过自身吸收和新陈代谢将黑色素排出，达到美白目的，可能会在3000元到5000元左右，术后两周左右见效。3、激光：男生脸黑也可选择激光，主要利用光热原理产生极高能量，刺激皮下组织加色素颗粒粉碎，被周围巨石细胞吞噬，达到祛斑和美白目的，可能费用会在2000元到4000元左右。

皮肤晒黑通常可以通过果酸换肤、激光美白变白。1、果酸换肤：果酸通过去除老化角质，消理毛扎，促进新及肤产生，使皮肤有弹性及光泽，达到美白、除皱、淡斑等。2、激光美白：利用光学原理刺激皮下胶原新生和细胞重组，从而实现美白、祛除皱纹、收缩毛孔、平滑皮肤、令肌肤恢复弹性。

想让自己的手变白，可以通过平时的养护方法来改善，比如可以将手洗干净之后用酸奶涂抹手背，然后进行按摩，直至酸奶被揉搓干掉，然后再用清水冲洗，涂抹一层护手霜，再戴上一次性的薄膜手套，大约20分钟之后取下，就能够起到手部皮肤美白的效果。也可以使用淘米水洗手，用淘米水将手浸泡10分钟左右，能够清除手部皮肤上的残留物质，浸泡完之后可以用清水冲洗，然后再涂上一层护手霜。

牙齿黄可以去医院口腔科做超声波洗牙手术进行治疗，平时注意早晚刷牙，可以先试行洗牙，如果洗牙后牙齿仍不能光白，可以行烤瓷牙，但是价格较贵，而且对原有牙齿不好。

变白的方式多种多样，可以从日常护理、饮食治疗、物理治疗三方面入手。1、日常护理日常护理需要注意方方面面，包括注意防晒，因为光线会对皮肤造成伤害，促进黑色素产生，使皮肤变黑。注意早睡，因为夜间人体会分泌褪黑素，经常熬夜会使褪黑素分泌减少，造成皮肤晦暗无光。注意身体的卫生干净，因为保持皮肤的干净、毛孔通透，身体的垃圾才会排出体外，不至于淤积在身体内给身体带来伤害，等等。2、饮食治疗日常保持均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其多吃含维生素C的蔬菜、水果如菠菜、猕猴桃等。3、物理治疗外用一些含有维生素c及维生素e的软膏，具有美白的效果。进行激光手术，通过将光打进皮肤里，作用到黑色素上使皮肤色素的崩解碎裂变成很小的细小的颗粒，经代谢排出体外达到美白效果。

让自己变白可以通过饮食调整、胶原蛋白填充、注射美白针等方法。1、饮食调整：如果想要使自己变白在平时的时候可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，也可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如苹果或者是香蕉，有助于补充皮肤所需的营养，加速皮肤的代谢。2、胶原蛋白填充：如果皮肤出现了暗黄的症状症状通常可以采取胶原蛋白填充的方式改善，胶原蛋白在填充到面部之后可以达到紧致皮肤的作用。价格通常在2500元到5000元。3、注射美白针：如果皮肤出现了暗黄的情况，想要变白，通常可以通过注射美白针的方式改善，美白针，其中含有谷胱甘肽以及传明酸和维他命系，通过直接注射的方式有助于加速皮肤的性质代谢也可以修复受损细胞。但注册的时候就有一定的风险，需要选择建议比较丰富的医师操作，而价格大概在2500元到6000元。

烟牙变白的方法主要有三个方法：第一个，洗牙；第二个，抛光；第三个，喷砂。洗牙可以去除大面积的烟渍，但是有一些琐碎的烟渍很难完全去除干净，可以考虑进行喷砂治疗，可以去除比较细琐的烟渍。喷砂治疗完以后还需要进行抛光，因为洗牙和喷砂之后牙面是比较粗糙的，需要进行抛光治疗，否则烟渍以及茶渍很容易再次附着在牙体表面，很容易再次附着在牙齿上，形成色素以及烟渍。

洗牙、冷光美白等方法能使牙齿变白。因为色素沉淀导致的牙齿变色，可以通过洗牙来清除掉上面的黑色素，让患者的牙齿重新变得光洁。其次冷光美白是通过对牙齿表面的硬质组织进行化学修饰，以掩盖牙齿的硬组织中的色彩。部分患者还可及逆行瓷贴面，该方法用于牙内侧的色素，比如四环素牙、氟斑牙等，或者是牙有缺损时，可以用瓷贴面来进行牙齿的增白。