怎样合理减肥不反弹

问题分析：您好很高兴为您解答，合理饮食加上适当运动就不会反弹，平时不吃甜食，油炸食品，淀粉类食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每天晚上尽量不吃，可以喝奶，早中饭正常吃，每天运动半小时以上，希望可以帮到您。

问题分析：你好，减肥要科学循序渐进，管住嘴迈开腿坚持长久。多参加运动锻炼，多些跳绳运动锻炼多做仰卧起坐，适当的跑步可以促进脂肪代谢。饮食方面少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，三餐规律饮食。调节饮食，增加运动，二者结合起来，持之以恒就会取得良好减肥效果。

问题分析：如果你想减肥，建议不要吃什么减肥药，一般减肥药一般起不到什么效果还会出现反弹现象，建议你可以制定一个减肥计划，加强锻炼，必须每天坚持下去才会有效果，祝你早日减肥成功

问题分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动，这里说的控制饮食不是指的节食，合理的运动加控制饮食对身体是不会有害的。
需要提醒您的是，减肥是一项需要长期坚持的过程，短期内是不会完成的，请一定要坚持。

问题分析：你好应该少食多餐多运动。早饭可以多吃午饭七分饱晚饭可以不吃吃西红柿黄瓜替代。