问题分析:您好,蜂蜜是一种纯天然的食品,多喝蜂蜜水,不仅能够润肠胃通便,而且还能美容。
蜂蜜水食用注意事项:
1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康(建议在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。)
2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水(晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。)
3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜(食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。)
4、蜂蜜每天不可摄入超过100ml(如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。)
5、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡(长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后饮用。)
6、不能饭后马上喝蜂蜜水(长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。)
7、不能用金属杯子冲蜂蜜水(蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。以防出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。)
8、不宜与豆腐同食。(与蜂蜜同食易导致腹泻。二者同食不利于人体的生化反应。)
9、不宜与韭菜同食。(蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。)
10、不宜喝蜂蜜水的人群:(1)未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜;(2)糖尿病人,因其可使血糖升高。(3)肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。
希望我的回答对您有所帮助,祝您健康!