性别：女
年龄：46
问题分析：健康指导：对于你地情况，可以做一些慢跑瑜伽这样的运动，同时可以经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的作用，同时可以注意水分的补充，可以增加减肥效果的作用
问题分析：您好，很高兴能为您解答！请问您是要减体重吗？如果是，建议您调节饮食，减少主食量，但不是不吃，适量吃粗粮杂粮，多吃新鲜蔬菜，水果，最主要的还要依靠运动，可以每天快步走或者慢跑半小时到一小时，但是不要空腹运动，运动个控制饮食要坚持，如果坚持下来，您的愿望肯定能实现的。希望我的意见能对您有帮助，最后，祝您健康幸福！
问题分析：您好，肥胖多是和自身的健康状况及生活饮食习惯有着密切的关系，如营养过剩，运动量过少，工作环境等都可引起肥胖的现象。保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免油腻及过甜食物，适量的增加运动量等才能有效的控制体重。
问题分析：您好，健康减肥只有合理膳食加有氧运动，不吃甜食和油炸食品，多吃含纤维多的食物，做有氧运动比如快步走是消耗热量最多的运动
