肥胖人士应注意哪些方面（关于饮食）

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。建议不要吃零食，不要吃油炸食品，不要吃过于油腻的食物。平时饮食多吃些高蛋白低脂肪高纤维的，比如蔬菜，蔬菜基本上能量都不高，比如苦瓜，芹菜，冬瓜南瓜，菜花，菌类，绿叶蔬菜如菠菜白菜等，山药也是不错的选择。主食的话可以选择高纤的，比如全麦面包，玉米小米燕麦等，可以粗粮细粮搭配着吃，坚果的话杏仁开心果能量比较低。肉类的话建议鱼肉精瘦肉可以多吃点，猪牛羊肉可以适当少吃，不过不要不吃。养成喝汤的好喜欢。酸奶也是不错的减肥食品，可以适量饮用。每天一个鸡蛋，适当吃点豆制品

问题分析：肥胖人饮食方面应该注意低盐低脂饮食，避免吸烟喝酒，平常适当运动锻炼。

问题分析：你好，肥胖人士饮食，要注意控制主食的量，可以多吃新鲜蔬菜与水果。最好不要吃零食，可以多运动锻炼。

问题分析：你好根据你的描述给你分析，目前考虑你可能是有超重，体质肥胖，主要是和遗传，饮食，自身消化有关。建议你首先要注意饮食，低盐低脂肪低糖，关键是有多运动，多吃蔬菜粗纤维，避免暴饮暴食。合理控制体重，祝健康。

问题分析：你好，应该控制主食的摄入，限制纯糖和甜食，减少热量的供应，适当摄入蛋白质，足够的维生素、食物纤维和微量元素。祝你生活愉快，请你对我的回复做出评价！

问题分析：健康指导：你好，建议肥胖人群平时远离快餐和垃圾食品，特别是膨化食品和雪碧可乐等碳酸类饮料，不要吃太多的油煎油炸食物和糖分含量较高的食物如蛋糕、冰淇淋等。

问题分析：健康指导：饮食上避免辛辣油腻煎炸烤制零食饮料快餐等易发胖的食物（重油重盐重糖等食物都要避免），三餐要正常，可以多吃蔬菜水果类食物

问题分析：肥胖人士，如果想保持身材健美，首先应该控制饮食，尤其应该限制甜腻食物的摄入，另外可以适当的多吃蔬菜瓜果以及五谷杂粮等含维生素，以及矿物质丰富的食物。这些食物，有利于补充身体的维生素和矿物质，同时能够排除摄入体内多余的脂肪和糖分。从而防止身体肥胖，另外应该再配合适当的多运动，这样才能有效地减轻体重，保持身材健美。

问题分析：健康指导：您好：少吃油腻食物，少喝酒，少吃甜食，少吃动物内脏，少吃鸡蛋，少吃辛辣食物，少吃垃圾食物。也就时注意少吃增肥食物，多吃冬瓜汤，冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1、C、E等多种维生素和粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素多种矿物质，营养丰富，有利尿消肿、减肥等作用。

问题分析：健康指导：你好，肥胖人士建议饮食多加注意低盐低脂多吃蔬菜水果补充维生素，禁吃辛辣油腻食物，禁吃寒凉性食物，加强运动以微微汗出为主，保证良好的生活习惯。