性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：一般来说体重增加的本质是因为你的日常饮食能量摄入大于你的能量消耗这时你的体重开始增加，反之体重减轻，最有效的减肥控制体重方式建议通过适量控制能量饮食摄入以及多进行有效运动锻炼来进行，养成良好的生活饮食作息习惯，避免暴饮暴食，少食零食和高脂肪类食物等；
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些清淡食物，对于i 一些脂类的食物不建议补充，同时可以补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到增加减肥效果的作用
问题分析：考虑您的年龄正处于生长发育期，建议患者需要在保证营养的基础上减少热量的摄入，适当的活动和锻炼，减少过多的脂肪，必要时可给予针灸减肥，安全性会高一些
问题分析：你好，这个肥胖确实是困扰很多人的烦恼，如果没有影响到健康，那么不需太过担心。如果有营养过剩的话，需及时减肥，避免诱发心脑血管疾病，有必要建议通过运动及饮食达到减肥目的，增强自信。
问题分析：你好，请问身高体重是多少呢，如果想减肥的话，首先要官住嘴，迈开腿，运动减肥是最科学的了，或者自己报个健身班，在专业教练的指导下，运动。
问题分析：你好根据你的描述症状，你这个年龄正处在身体发育阶段，建议您可采取有氧运动运动配合食疗，每天坚持有氧运动半小时，如慢跑，仰卧起坐。平时多吃蔬菜水果多饮水，会有所改善。
问题分析：健康指导：您好：胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。所以，您想减肥，最好是少吃多运动。
