性别：女
问题分析：你好，根据你的病情描述不建议吃减肥药，很多药都有激素，对身体不好而且容易反弹。也不建议节食，容易引起营养不良。以运动为主，适当的控制饮食。改掉吃完饭就躺下的习惯。特别是晚饭过后，可以出去散步，慢跑.转呼啦圈，做仰卧起坐，平时练练瑜伽，常参加游泳等运动。
问题分析：可以每天几十个，上百个仰卧起坐，制定好锻炼计划，不要放弃
问题分析：你好，仰卧起坐瘦腹部每早空腹喝一杯白开水.揉搓小腹3分钟.有美容养颜的作用同时治便秘.清晨空腹喝水可以清理肠道.排出毒素.有减肚子的功效..特别注意不要喝酒.肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.祝您健康。
问题分析：如果你想要减掉肚子上的赘肉的话，就需要加强腹部的锻炼，平时饮食上也需要注意，经量不要吃高热量、高脂肪的食物，平时还需要避免久坐，休闲时间可以多走走，不要老是坐着。 你可以每天做仰卧起坐，转呼啦圈，或者是每天晨练的时候可以做上下蹲运动，再加上平时尽量不要坐着，以免脂肪在腹部堆积，不过这需要长期坚持才会有效果的
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦肚子的！
