性别：男
年龄：16岁
问题分析：您好，减肥主要控制饮食，坚持有氧运动，低盐低脂饮食，不喝饮料
问题分析：要想减肥，最可靠的就是管住嘴迈开腿，少吃主食，每顿限制在二两也就是大约一个馒头或一小碗米饭的量，蔬菜可多吃些，晚上睡觉前两小时不要吃东西，吃饭速度放慢，找一项适合自己的运动方法，最重要的是要坚持，形成习惯才会有效果的哦！加油。
问题分析：这个年龄段的孩子减肥最主要的办法就是多运动，不推荐控制饮食。但是在饮食方面也要尽可能避免进食高热量的食物，多进食富含维生素，高蛋白的食物。
问题分析：摄入量小于消耗量，体重才可以得到有效控制，一般推荐低脂肪，低碳水化合物，高蛋白食谱，低脂饮食迫使机体消耗自身脂肪储备，多吃体积大而热能低的蔬菜类食品，避免晚歺过饱，不吃零食，少吃多歺，跑步是简单有效的运动方式，适度运动有助于控制体重
