性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导： ①西红柿维生素Ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素Ｃ的方法。 ②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。 ③苹果中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
问题分析：健康指导：维生素C可以预防坏血病，增强抵抗力，美白皮肤、抗衰老、促进伤口愈合等，富含维生素C的食物有大枣、猕猴桃、橙子、西蓝花、西红柿等
问题分析：很高兴回答你的提问。新鲜的绿叶蔬菜就有，还有充足的维生素摄影，水果中猕猴桃，橘子等都有充足的维生素c，如果缺乏维生素c，可以增加这些食物的摄入.
问题分析：您好，含维生素C的食物主要存在水果和蔬菜里，可让您女儿多每天适量吃些水果和蔬菜即可满足身体需要。建议维生素C含量丰富的几种食物有：刺梨、猕猴桃、枣、西红柿、橙子等。建议水果蔬菜搭配食用，达到营养均衡。
问题分析：健康指导：您好，人体不能生成维生素C，需要从食物中摄入。 维生素C 具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用。富含维生素C的食物主要是水果蔬菜，比如 辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。
问题分析：健康指导：你好，维生素C的主要作用是治疗手术出血，加速身体修复，降低胆固醇，增强身体的免疫系统。富含维生素C 的食物主要有：大枣、柑橘类、橙子、草莓、奇异果等，辣椒、菠菜、黄瓜、番茄、花菜、苜蓿等。
问题分析：你好，维生素C可以增加免疫力、抗氧化等作用。各种新鲜的蔬菜及水果中都会有维生素C如生菜、柚子、猕猴桃、鲜枣等。
问题分析：你好富含维生素c的食物有很多的，比如说水果蔬菜，还有一些橙子或是橘子之类的，平时可以多吃一些，祝你健康
