性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：您好，可适当加强营养，不挑食不偏食。保证夜间睡眠时间，夜间分泌生长激素，促进长个。建议多吃虾皮、牛奶、排骨汤等富含钙质的食物，其中牛奶钙磷比例适当，是补钙的最佳食物。适量多晒太阳，增加户外运动，可以促进钙质吸收。
问题分析：您好，人体身高增长与遗传，内分泌以及后天营养有关，注意加强营养，多进食肉，蛋以及豆制品，避免熬夜，以免影响生长激素的分泌。
问题分析：你好，据你提供的信息，你应该以进入青春期，这个时候应该是长个的黄金期，可在雌激素的刺激下使生长激素分泌较为旺盛，有利于长个。建议首先要加强营养，多吃含钙丰富的食物，并多晒太阳促进钙的吸收，其次还要加强户外运动，促进骨骼和软骨的发育，再次要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠充足，这些因素都有助于生长发育。祝你好运！
问题分析：你好，很高兴为你解答，这种情况建议可以多运动，多吃点含钙高的食物，多喝点牛奶，作息规律，都会有利于长的。
问题分析：健康指导：你好，根据情况建议建议平时多参加一些跳跃伸展运动如跳绳、游泳、篮球、摸高等锻炼，饮食上少吃甜食零食及碳酸饮料，适当增加优质蛋白及含钙丰富食物如鱼虾类、豆制品及牛奶及奶制品，晚上早睡不要熬夜
问题分析：健康指导：您好！长期的营养会影响身高。建议您均衡营养，适量补充蛋白质矿物质和维生素，多食新鲜水果和蔬菜，适量运动，放松心情，保证充足睡眠，保持良好的心理状态。希望我的回答可以帮到您，祝您梦想成真。
问题分析：健康指导：很多女孩子在月经初潮之后俩到三年停止生长发育的，在这期间，可以适当的补充营养，饮食规律均衡多样化，增加优质蛋白质及钙元素的摄入量，适当锻炼
