我想减肥塑形，请问什么方法最安全、最快捷？

问题分析：健康指导：你好:根据你的情况建议你可以考虑抽脂减肥，效果比较快，而且现在的技术还是比较成熟的，但是一定要到正规的医疗机构。还有就是平时饮食也要多注意，少吃肉类油炸等能量值高的食物，平时不要熬夜多注意休息，养成良好的作息习惯。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些清淡食物，对于一些胆固醇较多食物不建议经常补充，可以补充一些荷叶这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用

问题分析：健康指导：你好,这种情况可以参加一定的负重体育锻炼,以增加肌肉含量及肌肉线条,肌肉含量的增加更有利于提高代谢率从而加快脂肪的燃烧,祝健康!

问题分析：您好，分享一下我朋友的减肥经验，合理控制饮食，少食高脂食物，晚餐只喝粥，吃青菜，每晚跑步一小时，她一个月瘦了20斤。管住嘴，迈开腿，贵在坚持，希望您也成功！

问题分析：您好，一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的，也可从这两方面解决，适当控制饮食，再加经常做有氧运动，运动越多，减肥效果越好。
如果父母不胖，没有遗传因素，坚持每周5次以上有氧运动，比如慢跑，跳操等，每次连续运动时间在40分钟以上，坚持一段时间就有效果的。