性别：女
年龄：32
问题分析：健康指导：您好，关于减肚子？给您在饮食和运动方面提供一些建议，不要吃高油脂高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，晚饭少吃一些，晚饭一小时之后，转呼啦圈根据自己的能力，来定每天多少个，然后逐渐增加，重在坚持。希望我的回答对你有帮助，祝您生活愉快。
问题分析：健康指导：您好，一定要在全身运动的基础上再锻炼你想要瘦的部位，并不是说运动哪就能瘦哪，脂肪没那么听话。*^_^*所以建议可以选择跑步，快走，跳绳，游泳等这些全身运动，同时注意饮食，慢慢就可以瘦下来了，平时不要久坐不动。
问题分析：健康指导：建议增加运动，由此增加自身能量的消耗帮助改善，晚上不吃饭属于节食，只会刺激次日早晨的食欲导致能量的摄入增加，针对自身减肥没有帮助。建议每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的运动， 增加自身皮下堆积脂肪的消耗。
问题分析：如果你想减肥。建议你可以制定一个减肥计划。每天在控制饮食前提下，加强锻炼，必须每天坚持下去才会有效果。
问题分析：腹部可以腹部按摩，或者做仰卧起坐来强化腹部肌肉。减肥要通过，合理膳食。适当运动，以素食为主，多餐少食，少吃油炸类食物，晚上也可以添加素菜吃，既能充饥，又能减肥。希望能够帮助到您，请给你正确评价。
问题分析：健康指导：你好：根据你描述的情况，建议你除了控制饮食外，可以配合适量的运动。肚子是最容易发胖的部位，建议你每天饭后半小时后可适量做一些运动，尤其是仰卧起坐，对减腹部的肉效果比较明显。再者可以做瑜伽，跳舞等，都是不错的减肥方法
