性别：女
年龄：45
问题分析：健康指导：建议首先养成良好的饮食习惯是十分重要的，要注意休息避免晚睡、熬夜的情况，避免使自身长期处于紧张、压抑、劳累的状态，要适宜的放松和休息、注意劳逸结合的情况。另外可以尝试在睡前适量的饮用一些牛奶、选择食用一些莲子等具有安神作用的食物，是可以促进睡眠、提高睡眠质量的。
问题分析：健康指导：你好，多考虑是神经衰弱所致，建议你最好是到医院神经内科进行相应的检查治疗，平时睡前还可以进行适量的运动，以身体出汗微感觉累为止，喝杯温牛奶，用热水泡脚，都是有利于睡眠的
问题分析：失眠症比较顽固，首先改变不良生活方式，参加体育运动，辩证准确后，服用中药汤剂
问题分析：健康指导：你好 长期的失眠 建议你到医院检查下 很多抑郁症的引起的现象 日常规律自己的作息和饮食打搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 避免咖啡类的食物刺激 建议 一 适当 进行服用些百合莲子 粥可以有效的促进安神的功能 二 睡觉前泡脚 三适当 太阳穴的按摩刺激
