性别：女
年龄：34
问题分析：你好，减肥跟睡觉是有一定关系的，因为睡觉太晚中医认为是很耗伤气血的 气血不足脾胃就不好，脾胃不好就容易痰湿内生，痰湿体质就容易胖，而早晨晚起不利于阳气的生发。总之应该顺应天时生活，早上要早起 ，当然在冬天可以晚起，晚上最好十点就睡觉，减肥一定要管住嘴迈开腿，
问题分析：你好，减肥应该控制饮食，多吃蔬菜水果，减少主食的量，晚餐少吃或不吃。多运动，如慢跑，快步走，瑜伽。正常时间睡眠即可，晚上最好11点睡眠，不能超过12点。
问题分析：睡眠一般还是正常睡眠时间，一天不要低于8小时最好，主要是不要餐后马上睡觉，避免进食糖，脂肪等等热量高的食物。。
问题分析：患者你好，很高兴为你解答，你要早睡早起，适量进餐，多吃蔬菜，祝你身心健康。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答问题，减肥跟睡觉是有一定关系的，现在还有一种睡觉减肥法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。晚上最好十点就睡觉。
问题分析：你好，建议养成良好的生活作息习惯。晚上最好在10点前入睡。保持充足的睡眠有助于加快人体的辛陈代谢。
问题分析：你好，这个一般晚上9点左右睡觉就可以，一天保证8小时睡眠时间就可以。熬夜容易影响脂肪代谢造成脂肪瘤等发病率增加。所以为了身体健康一是晚餐时间不要吃的过晚，饭后多散步避免久坐，规律作息，避免熬夜。每天抽出30~60分钟以上的时间进行有氧体育锻炼。
问题分析：一般来说，日落而息，日出而作，现代人是做不到的，尽量做到10点以前睡觉，六点之前起床。
问题分析：你好，经科学研究失眠的人更容易引起肥胖，所以减肥期间要有一个良好的睡眠，建议10:00睡觉，6:00起床。多做运动。有助于减肥
问题分析：健康指导：你好 减肥的期间合理的进行调节自己的作息和睡眠的时间 可以有效的促进减肥的效果 建议晚上十点睡觉 早晨六点起床 中午午睡半小时即可 晚上十点到凌晨两点是黄金睡眠的时间 进行合理的把握可以有效的促进身体的修复和排毒 等等
问题分析：健康指导：你好，经常熬夜不利于减肥的，建议十一点半前睡觉，可以早起的，六七点左右起床就可以，充足的睡眠可以帮助减肥的
