从小大腿就巨粗上身很瘦典型的梨形身材身高162体重54尝..

问题分析：健康指导：建议每天坚持跑步，跳绳等腿部运动，饮食上以清淡，容易消化吸收的食物为主，多喝水，饮食有规律，不宜吃肥腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，从营养学的角度分析你的标准体重应该是57公斤左右，你现在的体重并不属于是肥胖，建议你在平时的生活中多进行体育活动，在饮食中可以吃些西兰花炒虾仁，黄瓜炒鸡胸肉等食物有利于身材的美丽。

问题分析：考虑患者的体重，不属于肥胖体型，多是由于肌肉分布不均匀，建议患者需要适当的增加下肢的活动和锻炼，必要时可使用针灸减肥，可以减少局部的肥肉

问题分析：健康指导：想要有效健康的减肥就要注意饮食习惯跟运动，长期坚持就能不反弹。控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。