小腿很粗硬的怎么办。靠减肥能行么

问题分析：你好，建议你增强运动，跑步的时候佩戴局部加热带！这样可以充分燃烧脂肪！然后结合饮食调整，生活规律，持之以恒，减肥都不是事！ ！还有什么可以为您解答的！如果对我的回答满意，请您给我一个评价，谢谢！

问题分析：健康指导：您好,您可以试试：踮脚运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.　　1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.　　2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.　　脚腕变细：脚掌画圈　　脚掌画圈这个动作,具有让脚腕变细,双腿变美的效果.　　1.脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢.　　2.以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈.　　腿型更修长：双腿交叉下腰　　用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长.　　1.双脚在膝盖处交叉.　　2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面.　　3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的腿部，补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到增加减肥效果的作用

问题分析：健康指导：你好，你的情况我已经了解，依据你的情况首先只是腿部比较粗建议你针对性的减肥。可以局部按摩。希望我的回答能够帮助到你。

问题分析：你好，腿上的肉多可以用跑步，或散步来减掉，但要做到持之以恒。根据你说的情况应该合理的运动锻炼，控制饮食，配合针灸推拿。
一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。