性别：女
年龄：43
问题分析：健康指导：您好，瘦腿的话，建议日常还是宜注意适当的多做些游泳、竞走、骑自行车、慢跑、竞走等运动的，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，血液循环，能量的消耗等，且饮食上宜适量多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮等。
问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的腿部，补充一些荷叶这样的食物，可以做一些踢腿的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以起到一定的增加瘦腿的效果的作用
问题分析：健康指导：您好，多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，还有就是可以爬爬楼梯，近期少吃零食，多吃素食吧。
问题分析：健康指导：想要瘦小腿也要注意饮食习惯跟运动，才能有效不反弹。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。
问题分析：像你这种情况现在可以配合节食和锻炼的方法来进行瘦身这是最为健康的瘦身方法。减少脂肪类食物的摄入蔬菜和水果代替保证一定的锻炼消耗体内多余的脂肪。近期可以配合跑步或者跳绳的方法来瘦腿。
问题分析：健康指导：你好，建议你可以进行空中等自行车、快走、爬楼梯、习惯性垫脚尖等有针对性的运动进行瘦腿，记得运动后要给身体放松一下，避免肌肉腿的发生。平时不要有久坐的习惯，特别是饭后半小时。应该保持站立或活动状态
问题分析：腿部吸脂后注意事项：术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。有些受术者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象，可经常按摩患部，这样能使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年后皮肤就会平整。
问题分析：一般抽脂是在局部麻醉或者是全麻的情况下进行的，因此抽脂过程中不会感觉到疼痛，通过吸出人体多余脂肪，达到塑身的效果。目前吸脂术在整形行业内是非常成熟的一项技术，只要找到专业的医生，手术是非常安全的，术后3个月需要穿塑身衣，三个月左右可恢复.
