干红枣有什么营养?每天吃多少合适?

问题分析：健康指导：红枣含丰富的蛋白质，碳水化合物和维生素和矿物质，营养丰富，并且矿物质里面含有丰富的铁，具有很好的补气养血的作用，一般一天食用三颗比较好

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，干红枣的营养价值主要是果糖和维生素C非常丰富，每天吃七颗可以满足每天维生素C的需要量。

问题分析：健康指导：您好，可以吃啊，枣不仅可以补血，而且还能增加食欲。但不要吃得太多，一日食三枣，能长寿到老。干枣洗净后蒸煮、熬汤、放入米饭一起煮成饭。

问题分析：你好，红枣有补脾养血的功效，每天吃6-10个比较好，多了怕消化不良。

问题分析：健康指导：根据您的描述，干红枣里面含有丰富的维生素以及矿物质，进食可以补充人体所需要的铁，同时可以起到润滑大便的作用。避免便秘！建议饮食规律，每天可以进食5-10个！避免过量！

问题分析：健康指导：你好 红枣的营养是比较高的 可以有效的调节气血的功能 对于贫血 血虚 以及月经失调有一定的促进改善的功能 同时可以起到抗氧化的效果 对于女性经常摄入 可以有效 的起到美容养颜 改善发黄的肤色 可以有效的 提高睡眠促进排便的功能

问题分析：你好，干红枣是药食同源之物。既补中益气，又养血安神，为气血双补之品。成人每天吃3～9枚，或9～20克。