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我是学体育的,小腿肌肉比较大,怎么能变小呢?

性别:女

年龄:61

我是学体育的,小腿肌肉比较大,怎么能变小呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
郑洁 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好,减肥的原理就是摄入的热量小于消耗的热量,减肥不要吃减肥药,做手术等,建议通过控制饮食和运动减肥,早餐午餐要吃好,晚餐五分饱,每日运动30分钟,瑜伽、健身操、跑步都可以。肌肉腿可以拍打、拉伸等塑性。

雍云飞 医师 中医科 极速问诊
一级甲等 西和县洛峪镇中心卫生院

问题分析:你好,根据你所描述的情况,如果小腿肌肉比较发达,这是健康的表现,你不必过于担心和顾虑。同时应该加强体育锻炼,增强身体的协调性。

王晓旭 医师 内科 极速问诊
二级 巨野县煤田中心医院

问题分析:你好,这种情况是过度的锻炼导致的局部的肌肉生长和膨胀,变细需要进行有氧运动,不可过度锻炼,如大步行走或者慢跑进行锻炼,运动完要多注意局部的按摩和放松,坚持在半小时左右即可。
每天坚持户外锻炼,多注意休息和按摩即可。希望我的回答能帮到你!

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