性别：女
年龄：63
问题分析：健康指导：您好根据你阐述的情况，身体的体质属于肥胖过度影响正常的生活和运动了，第一想要健康的减肥最好的也是比较合理的办法就是运动，第一时间保持控制饮食和运动的状态，而且局部的减肥可以采取有氧运动，特别是跑步，游泳，骑单车等
问题分析：健康指导：您好，减肥可以通过多种方式进行，首先应当控制饮食减少热量摄入，每天的饮食要避免食用高热量的食物，其次应当多运动，每天坚持加大运动，帮助每天热量的消耗。
问题分析：你这种情况多是肠道功能失调，消化不良，有积食引起的，建议平时多吃易消化食物，生活要规律，经常按揉足三里穴天枢穴有助于缓解，配合消食十味丸，理中丸和健脾丸调理试试，平时多运动，睡前两小时不要吃东西。
问题分析：你好！饮食控制加运动锻炼，宜进食清淡易消化饮食，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果。运动量要循序渐进，持之以恒，避免半途而废。
问题分析：那就要减肥了，因为过胖对身体的各个器官都是不好的。可以通过运动，体育锻炼来减肥，当然也要适当的控制饮食。肚子大可以做仰卧起坐，和俯卧撑减掉肚子的赘肉。
问题分析：你好，根据你说的情况，建议你最好能跑步锻炼身体，每天坚持跑步三十分钟，坚持一段时间会有明显改善的，效果明显，
问题分析：你好，减肥是一件很痛苦的事，但是你到了必须减肥的时候，因为肥胖会对身体造成一些不利，建议您去健身俱乐部请专业老师指导健康减肥，而且那里有很好的氛围可以让自己坚持下去
