性别：女
问题分析：您好，仰卧起坐是很好的减肚子的运动。一定要坚持，每天做半小时才有效果。刚开始一下子坚持不了就分时间段做，一般早上或者晚上都可以。贵在坚持，还有平时可以多揉搓腹部，揉到发热，会加速脂肪的消耗。祝您健康和减肥成功。
问题分析：你好，每次30个，连续做3组，休息10秒钟，这样做效果最好，祝您健康快乐。
问题分析：最好是在晚上饭后两小时以后，不要饭后马上运动，这样对消化不好也容易引起其他病症，治愈多少个，这要因人而异，不要急于减肥加大运动量造成不必要的损伤，运动时也要循序渐进逐渐加大运动量，祝你早日成功
问题分析：你好这种情况要根据个人的体质，及运动量大小，饮食热量摄入情况来综合考虑。
问题分析：你好，很高兴能为你解答问题，根据你描述的情况，做仰卧起坐是减肚子的最好办法，刚开始可以每天做30个，以后逐渐增加，一直到每天做120个，天天坚持，20天左右就能看到效果，必须持之以恒。祝你减肥成功！
问题分析：健康指导：你好，不是具体做多少个的问题，而且类似这样的有氧运动一般30分钟才开始消耗体内的脂肪。一般20岁左右的建议一分钟应该保持45-60个，30岁左右的保持35-50个，依次类推。还有刚开始的时候应该少做一些，第一天5分钟左右，第二天10分钟左右，宜自己的身体承受能力为限，不要过度运动
问题分析：你好，根据你说的，建议你每天做60个。坚持一个月你会发现最少瘦三斤。
问题分析：你好，你的情况考虑每天坚持50个仰卧起坐，或者跳绳，转呼啦圈，跑步，等都可以。
问题分析：健康指导：你好 150个仰卧起坐可以起到促进瘦腹部的功能 或者搭配二十分钟的呼啦圈效果更佳 日常规自己的饮食的清淡安排 控制总热量的摄入
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，每天做半个小时到一个小时是会起到效果的，但是刚开始做，不建议加大运动量，建议循循渐进，身体会慢慢适应
