性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，如果长期熬夜的话，睡眠时间不足势必会影响白天的精神状态，出现犯困、没精神、无力。建议您要调整好作息时间，三餐规律，常吃蔬菜水果，尤其是维生素A含量丰富的胡萝卜、西兰花等蔬菜。
问题分析：你这是挠痒挠的睡眠严重不足，你必须把睡眠，睡好了你才没有，才不感觉到累。
问题分析：你好，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。建议你以后早点睡，定好闹钟，不行就多定几个，形成规律的作息时间，以后就会好很多的。祝你生活愉快！
问题分析：健康指导：你好，多考虑是神经衰弱所致。建议你可以到医院神经内科进行相应的检查治疗，平时适量的给自己减压，睡前还可以进行一定的运动，尽量10点之前睡觉，用热水泡脚，都是对睡眠有一定帮助的
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况和日常的生活方式引起不适有一定的关系 建议 一 晚上十点之前睡觉 保持充足的睡眠和高质量的睡眠 二 适当的进行服用些黑豆和枸杞可以有效的补肾改善腰酸不适 等等
