怎么减肚子和大腿?大腿和肚子的脂肪都很多，这两个地方...

问题分析：健康指导：从营养学的角度考虑，如果想减少身体上多余的脂肪，在日常的生活中就要多进行体育活动，饮食中不要吃含能量较高的食品，在平时要少吃些巧克力，奶酪，面包，红烧肉等食物，多吃些白菜，冬瓜，茄子等食品，有利于身体健康的减肥。

问题分析：你好，饮食结合运动，饮食上少吃面食和猪肉，多吃青菜鸡肉牛肉之类的，跑步，仰卧起坐要坚持下来。

问题分析：首先还是少吃热量高的食物，多吃蔬菜水果，进行慢跑，仰卧起坐，高抬腿等动作

问题分析：如果是单纯性肥胖，需要通过节食和运动，主食以粗粮为主，多吃水果蔬菜，不要吃脂肪含量比较高的食物，不要吃零食夜点糕点。多运动锻炼，肚子胖，大腿胖，多做仰卧起坐，慢跑，快走，增加消耗量 。需要持之以恒，才能达到减肥的效果。

问题分析：这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.想要快速瘦下来是不可能的，减肥是一个漫长的过程，最好是饮食与运动相结合。