初三学生，想快点瘦下来，不知道怎样快一点

问题分析：健康指导：你还出现生长发育的阶段，不建议你随意的进行减肥。还有就是最好采用健康的手段进行减肥。少吃辛辣刺激性的食物。三餐定时定量，多注意增加自己的运动。

问题分析：健康指导：您好，初三学生不建议过度减肥，建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。

问题分析：健康指导：亲，首先给你个公式，自己计算一下体重是不是在正常氛围内，体质指数（BMI)=体重（kg）÷身高^2（m），举例：70kg÷（1.75×1.75）=22.86，BMI范围在18.5～23.9时属正常，如果超过23.9才有必要减肥，作为学生的你，减肥最好的办法就是注意适当运动，每天进行至少30分钟有氧运动。除此之外杜绝高热量的零食、饮料、糕点、糖果、油炸食品等，注意多蔬菜水果，注意营养均衡吃

问题分析：从你描述的情况来看，如果你想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，因为你现在正处于生长发育期，如果不到减肥的话，是会导致身体抵抗力下降，饮食方面尽量以清淡为主，避免吃高热量高脂肪的食物，还需要加强身体锻炼，每天可以进行长跑，还可以进行仰卧起坐，瑜伽等运动，长期坚持，就会有减肥的效果

问题分析：你好，减肥主要是运动、控制饮食，可以每天快步走一个小时，少吃高热量食物

问题分析：你好！你正处于青春发育期，不建议过度减肥，日常生活饮食健康，加强体育锻炼等。