性别：女
年龄：53
问题分析：你好。保持合理的饮食习惯及荤素搭配，减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法！建议减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维及水果摄入，少吃多餐，增加有氧运动。可以尝试蜂蜜美容减肥：在饭前半小时左右喝蜂蜜，以提高血糖浓度，降低食欲，以起到不吃或少吃正餐的作用。
问题分析：健康指导：您好！减肥应当选择健康合理的方式，建议您保持一日三餐正常摄入，但适当减少食量，同时不吃油炸食品，不吃甜食。同时坚持每天户外活动一个小时。祝您生活愉快！
问题分析：你好，减肥的最好办法就是动起腿，管住嘴，平时合理搭配饮食，多活动，早晚坚持锻炼半小时以上，养成按时作息的习惯，好吗？
问题分析：健康指导：亲，减肥最好的办法就是管住嘴，迈动腿，首先需要注意的是控制饮食，每餐七八分饱就好，不要吃肥肉、糕点、糖果等高能量的食物，饮食以清淡为主，口味过重容易吃多，也不利于减肥，除此之外，晚餐最好少吃，简单喝点粥、吃点蔬菜就好。同时需要注意配合体育运动，建议每天进行至少40分钟的有氧运动，比如跑步、跳绳等，需要注意的是，减肥是个长期的过程，一定要坚持，只有长期坚持才能够减肥成功。
问题分析：健康指导：一般对于减肥期间建议可以适当进行一些跑步，跳绳，仰卧起坐，呼啦圈方面运动，另外还建议适当用点荷叶，枸杞，山楂搭配泡水饮用，对于减肥方面也是比较合适的。
问题分析：你好，肥胖是由于平常吃得多运动少，引起体内能量过剩，转换成脂肪，造成脂肪增多导致。所以减肥唯一健康办法就是少吃饭多运动来消耗体内过多脂肪。一是要坚持，二是速度不能太快，每月二公斤左右。
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况减肥建议 一 规律自己的饮食的搭配 三餐规律 七分饱 饭前喝汤 饭前一个小时吃些苹果 二 多进行运动 每日安排 瑜伽半小时 慢跑半小时 呼啦圈二十分钟可以有效的促进代谢的功能 避免夜宵
