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骶椎腰化导致腰疼,可以加练瑜伽

性别:女

年龄:27岁

骶椎腰化导致腰疼,可以加练瑜伽来缓解吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
赵斌 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 辽宁医学院附属第一医院

问题分析:您好,可以练习瑜伽,但是瑜伽能否缓解症状这个不一定

肖亚平 外科 极速问诊
三级甲等 河北联合大学附属医院

问题分析:你好,根据你的情况,你这个到底是什么疾病?没有你上述描述的疾病?建议查看你所诊断的诊断报告,明确疾病类型。

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骨关节炎可以练瑜伽吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨关节炎若是症状较为轻微,可以练瑜伽,反之则不行。骨关节炎是一种由关节退行性改变引起的无菌性炎症。随着年龄的增长,关节过度使用,会出现不同程度的骨关节炎症,从而导致关节软骨减少,骨质增生,关节间隙狭窄,从而导致关节疼痛、肿胀、功能障碍等症状。如果症状比较轻微,可以适当的练习瑜伽,但是一定要注意避免过度锻炼,同时要注意保暖,避免受凉,适当练瑜伽可以促进关节血液循环,消除局部炎症因子,缓解疼痛,改善关节功能。如果是严重的骨关节炎,出现关节疼痛和功能障碍,需要注意休息,不要做瑜伽运动,否则可能会加重症状。
骨质增生可以练瑜伽吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质增生可以练瑜伽,但是需要适度。膝关节骨质增生会导致膝关节疼痛、活动障碍等症状,需要多休息,尽量少行走,多运动,多做保暖,防止膝关节受寒,对膝关节进行热敷、艾灸等。另外,瑜伽能够改善体内的微循环,帮助骨质增生的修复。平时要注意调整自己的生活习惯,多食用有营养的食物,多食用新鲜的果蔬,以达到身体所需的营养。
怀孕初期可以练瑜伽吗
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在怀孕的早期最好不要做瑜伽。孕妇做瑜伽还要注意观察时机,适当的时候做瑜伽,可以让孕妇的瑜伽更好的发挥。怀孕1-3个月可以静养,3个多月到7个月可以练习瑜伽。在妊娠3个多月的时候,胎儿还处在胚胎期,所以要避免剧烈的运动,避免造成流产。怀孕中期胎儿着床基本稳定,孕妇可以适当的进行一些运动,比如孕妇体操、孕妇瑜伽等,但是不要做剧烈的运动,比如跑步、跳跃等。瑜伽运动一般是在妊娠三个月以后进行的。
来月经可以练瑜伽吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说,来月经可以适当练瑜伽,瑜珈是一种有益身体和精神的健身方式,对于减肥、塑形、塑造身体曲线都有着非常好的效果,瑜伽还可以促进情绪的调整,也有助于保持经期的平稳。女性在月经期间不宜进行任何体式训练,如:倒立、挤压腹部等姿势均不宜进行,以免影响月经的排出。可以选择站立姿势,蹲姿,体位,按摩体位。此外,女来月经时尽量不要进行激烈的活动,在月经后进行瑜伽可以缓解经期的不舒服。
膝盖骨质增生患者可以练瑜伽吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,膝盖骨质增生患者不可以练瑜伽。骨质增生一旦出现,可能会对膝盖周围的软组织肌肉、筋膜、肌腱、韧带等造成一定的刺激,而做瑜伽时,膝关节屈伸活动会比较大,可能会使骨性的增生对周围的软组织产生更加强烈的刺激,使炎性代谢产物出现堆积,患者感受到的疼痛感通常会更加明显,严重时还可能会导致病情加重。因此,膝盖骨质增生患者不可以练瑜伽。
膝关节半月板损伤可以练瑜伽吗
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膝关节半月板损伤的患者建议尽量不要做瑜伽锻炼。由于在瑜伽过程中膝关节有许多大型活动,需要长期保持,因此在这个过程中可能会加速膝关节的内部磨损和半月板损伤。膝关节稍微弯曲后,相对于直立位置,其承受的载荷可能会大大增加。如果它继续弯曲,它承受的载荷可能会成倍增加。这种过度负荷对膝关节的磨损非常严重。如果有半月板损伤,这种过度负荷可能会增加原始损伤的程度。因此,患有此类损伤的患者建议不要做瑜伽。患有这种损伤的患者建议进行一些失重运动,如游泳或在床上练习抬腿。此外,还可以采取靠墙后蹲的方式,或者坐在瑜伽球上练习深蹲,这取决于体力。
腰痛可以练瑜伽吗
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一般轻度的腰痛可以练瑜伽,但如果是重度腰痛,通常不可以练瑜伽。通常腰部受凉、腰肌劳损等引起的腰部轻微的酸痛,可以提高瑜伽锻炼来缓解腰部的肌肉紧张,从而减轻腰部的酸痛。如果是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因导致的腰酸痛,一般都是很严重的,瑜伽可能会使病情恶化,对康复不利。因此,严重的腰疼是不可以练瑜伽的。
月经期间可以练瑜伽吗
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女性在来例假时没有任何的不适,而且经量也很少,可以进行瑜珈。瑜伽是一种有氧运动,女性在月经期间可以进行一些简单的练习,比如瑜伽,但不要使用腰部力量,以免引起月经量增加,引起小肚子不舒服。适量的练习瑜伽可以改善身体的血液循环,滋养脊柱神经,调节经络,促进盆腔的血液循环,缓解盆腔的淤血,缓解经期的疼痛和烦躁的情况,有利于身体健康。
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孕期可以练瑜伽,但一定要在孕中期练习。孕中期,可进行瑜伽延展动作,如半包式、呼吸侧边延展式以及骨盆倾斜动作等。全身平贴壁,尽量使尾骨向前旋转,靠壁坐站姿、呼吸法和扩大胸腔练习效果较好。孕中期练瑜伽一定要在确保母体及胎儿安全情况下进行,一定不要做困难的动作,可适当多做安全动作,加强身体活动及反应能力,积极备战分娩。
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如果没有出现剧烈的痛经症状,可以在来月经的时候做瑜珈。这是由于瑜伽的运动方式较为柔和,因此在例假期间练习,不会对经期造成很大的伤害。但是,如果有痛经的情况,一般推荐在大姨妈的时候最好是躺在病床上,避免因为瑜伽引起的疼痛加剧。尽管在大姨妈期间,可以通过瑜珈来进行健身,但是也不能进行剧烈的运动,否则会影响到整个人体的血液循环,从而引起月经的次数增加。患有子宫腺肌症的妇女不仅会有剧烈的疼痛,还会大量的来潮。
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