我是肌肉腿，怎么瘦啊，我每天还跑步呢，会不会让小腿...

问题分析：健康指导：跑步是最能帮助瘦腿的，可以快走和慢跑结合，每次至少要半小时以上，跑完后做做腿部按摩，经常用温水泡腿再按摩效果较好，也可以做高抬腿，蹲起，爬山等运动，平时要少坐多走，不跷二郎腿，饮食要清淡，多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，芹菜，燕麦，猕猴桃等可以帮助瘦腿，吃饭有规律，不暴饮暴食。

问题分析：健康指导：您好，肌肉是很难消退的。您可是尝试每天睡前按摩腿粗。运动完要拍打小腿，做做拉伸动作。希望我的回答可以对您有所帮助。谢谢。

问题分析：你好，如果腿上肌肉过多，是不宜跑步的，跑的越多，肌肉会越多。

问题分析：你好，根据你描述的情况分析，在你每天跑步的前提下，还需要控制饮食， 每天晚餐吃七八分饱就可以了，跑步不会使小腿变粗，跑步会使腿部的肥肉变成肌肉，腿就会瘦下来，希望我的回复能对你有所帮助。

问题分析：你好，肌肉相对于脂肪来说是比较难以减下来。建议饮食清淡，宜多吃水果蔬菜粗粮等来代替主食。肉类可选择白肉如鱼肉鸡肉等。同时通过按摩腿部等方式用来减掉腿部肌肉。