晚上吃苹果会瘦吗，吃一天苹果可以瘦多少，一天吃一个...

问题分析：健康指导：您好，减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量，并不是吃某一种食物就会瘦的。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，长跑、打球、跳舞、游泳都可以。

问题分析：你好，首先你的认识有错误，并不是说吃苹果一定会瘦，吃其他食物就一定会胖，减肥的基础是控制饮食加运动，这两点做不到，其他的都是徒劳。建议你每日进食总量需要控制，特别晚上，不可进食过多。适当进食蔬菜粗粮，尽量少吃或不吃甜食肥肉动物内脏等。加强锻炼，促进减肥。减肥需要长期坚持。

问题分析：您好，根据您的描述，您提供的饮食方案可以达到瘦身的情况，吃一个蛋白不会发胖，请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！

问题分析：你好！建议你可以早晨空腹吃苹果，可以起到清宿便的作用。苹果一定要带皮吃，苹果皮里含果胶，有清理肠道的作用。蛋白质的食物是一定要吃的。但是不要吃的过多，因为蛋白质是可以转变为脂肪的。

问题分析：晚上不吃主食，只吃苹果，是会瘦的，但是这是一种营养不良的消瘦。
不要采用这种恶治法来减肥，遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，配以运动锻炼，是会瘦的。

问题分析：你好，减肥需要节食，但要注意饮食结构，不能只吃一种食物，这样会造成营养不良，影响身体健康成长。建议主食以粗粮为主，多吃水果蔬菜，早餐营养均衡全面，晚饭不要吃太多太晚。不要吃零食夜点糕点，咖啡。多运动锻炼，增加消耗。每天运动半小时以上。鸡蛋放在早上吃。

问题分析：你好，你现在处于长身体阶段，健康减肥，加强锻炼。最好是晚上吃苹果可以。祝你身体健康！

问题分析：你好，单纯的靠吃苹果来减肥的话这个效果不太明显。想减肥的话，首先要建议你控制饮食，尤其是晚饭的量。还有就是需要适当的运动。