核桃，枸杞，黑芝麻吃了有什么好处，一天怎

问题分析：您好，核桃含有丰富的卵磷脂，补脑效果较好，能增强记忆力，预防老年痴呆。枸杞有补肝肾，延年益寿的作用。黑芝麻也有补肝肾，乌发作用。一般在早餐后服用吸收较好。

问题分析：健康指导：您好，核桃，枸杞，黑芝麻营养丰富，含有多种不饱和脂肪，维生素，矿物质，能够强身健体，滋补肝肾，延缓衰老。经常吃些是比较好的，建议每天坚持吃核桃两三颗，枸杞五六粒，黑芝麻一小勺，长期坚持保健效果较好。可以选择两餐之间服用。

问题分析：健康指导：你好 ，这些食物是可以起到促进头发生长。补肾的作用的。核桃可以生吃或煮粥，枸杞泡茶或煲汤都是很不错的。而黑芝麻建议可以放在锅中炒至微黄散发香味为止，然后研碎加入盐，制成芝麻盐，配菜或直接吃都是可以的

问题分析：你好，根据你描述的情况来看，一般是补肝肾，强筋骨，一般每天吃少量的，核桃一天二到三个，枸杞子可以生吃十个左右，黑芝麻可以早上煮吃，其余夜间吃。

问题分析：核桃有补肾的作用，还含有不饱和脂肪酸，对人身体有好处，枸杞补肾明目，黑芝麻补肾润肠，建议中午随餐一起服用。用量每次一到二勺。

问题分析：你好，核桃，枸杞子，黑芝麻都有补肾，通便的作用，核桃，黑芝麻还可以乌发，可以熬粥喝，也可以与大豆在一起做豆浆等。