性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：保持健康体重需要均衡饮食加适量运动，水果餐之类的饥饿减肥法是容易造成营养不良的，无论怎样的减肥方法如果没有合理的饮食都会反弹。建议主食一半用粗粮薯类豆类代替，每天一斤蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，烹调少油少盐低糖，不喝甜饮料不吃加工甜食，如果吃了含糖量较高的水果，主食应相应减少，三餐定时吃，晚餐不宜过晚。每天至少做45分钟让身体发热的有氧运动。
问题分析：你好，根据你说的情况，要是想把体重控制到理想的状态，一个是控制好饮食，再就是适当的活动了，只要这二个方面坚持下去就，就会成功的，建议你，要正确的对待这个事，结合你的身体情况和活动量，做到定量定时，多吃蔬菜，水果，少吃油腻，淀粉类食物，同时再活动，
问题分析：您好，最好的减肥方法就是节食和运动。每顿吃个五六分饱，晚上这顿可以适量少吃，用黄瓜代替。清淡低脂饮食。多运动多锻炼，消耗多余的能量。作息规律保证充足的睡眠，少熬夜。保持情绪稳定，心情舒畅。希望对您有所帮助，方便请评价。
问题分析：你好！药物减肥会反弹，对人的身体也不太好，你可以通过运动塑造好的身材，比如跑步、健美操、瑜伽等，都是不错的选择，同时适当控制高热量食物的摄入。
问题分析：你好根据你的描述，我建议你多活动，可以去做健美操一类的运动就会达到理想的体重。
问题分析：你好，可以多吃蔬菜水果，多喝水。早晨空腹喝蜂蜜加白醋，适当节食七分饱。
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，减肥最好是通过运动加饮食来减肥，不能通过过度的节食来减肥，效果不理想，建议你饮食均衡，少吃油腻的食物，每天有规律的运动
