每晚睡觉都失眠谁能告诉我怎么办？

问题分析：一小时才能睡着可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动

问题分析：你好，根据你说的症状经常出现失眠要注意是由于神经衰弱引起的，建议您要注意保持心情舒畅，适当运动可以口服安神补脑，谷维素维生素b1调节神经治疗。

问题分析：你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料
白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

问题分析：失眠是多种因素造成的，建议你调节平时生活习惯，可以吃些中成药调理，如安神补心丸，养血清脑颗粒。

问题分析：根据你的描述考虑失眠，建议用些镇静安神的药物治疗，同时注意多运动。减轻生活压力。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是经常失眠，头重脚轻，您是因为内心有压力，心烦意乱，睡不着觉。建议您要注意保持一个良好的心态。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。有时间要多去一些环境优美的地方。