严重失眠怎么办没什么压力

问题分析：
心理指导：1、可能是身体方面的原因，也可能是生活作息不规律造成你的失眠行为。建议你到医院检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受治疗。 2、希望你调整生活作息时间，正常的生活作息，合理膳食，适当的运动，每天保持愉快的心情。睡觉前不要做剧烈运动，或者喝一些刺激性的饮品。在睡不着时，可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。

问题分析：心理分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。晚上睡不着觉，多数情况下是因为自己心理有事，让自己心思不宁而无法睡眠。你需要静下心来好好想一想自己近期有没有发生过让自己焦虑的和担心的事情，不管发生了什么都要积极去面对，放平心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。心态放平了，心中无事了，失眠的现象自然也就慢慢消失了。
心理指导：建议你每天多参加活动一些体育活动，来适度的增加自己身体的疲劳度，这样有助于晚上的睡眠。作息时间要规律，晚睡前可用温热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，这些都有助于睡眠，尽量让自己保持放松愉悦的心情。祝健康快乐！

问题分析：心理分析：根据您这种情况考虑，如果不是压力太大就是平时作息生活不规律，比如说早上睡得多，晚睡晚起等。
心理指导：建议您这种情况应该平时调整好作息时间，养成好的作息规律。适当的体育锻炼有助于睡眠。