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我8年前患抑郁性神经症现在复发怎么办？

性别：女

我8年前患抑郁性神经症，现在经常出现突然恐惧要发狂，担心可能要做一些危险的举动，要发疯。冒冷汗，转移思想就会好一些，还有发病时尿频。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析：
心理指导：心理指导：根据您的描述，您是因为本身感觉比较敏感，遇到不顺心的事情容易胡思乱想，内心恐惧，冒冷汗，总是害怕自己会做一些危险的事情，建议您要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。要注意进行放松训练，放松状态可以缓解症状。平时要多进行一些户外运动。不要自己吓自己。

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