好久没有活动了，然后训练了几天

问题分析：你好针对你目前的情况 ，可以抬高患肢制动！局部热敷，铁膏药，理疗按摩！可以口服活血止痛或活血化瘀药物治疗！就这样处理！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！

问题分析：你好，考虑为腿部肌肉拉伤的情况发生，建议需要静养休息避免过度的活动并外敷正红花油，口服云南白药胶囊及舒筋活血片等药物治疗。

问题分析：你好，根据你描述的情况考虑是肌肉拉伤引起的，建议您可以局部打封闭或者口服非甾体消炎药。如果你还有什么问题可以随时咨询我，麻烦你对我的服务做个评价谢谢！

问题分析：您好，这个情况建议您别做运动了，休息几天，口服非甾体类药物及舒筋活血药物治疗局部给予按摩。

问题分析：您好！肌肉拉伤可能与运动前没有充分做好准备活动有关系，患处尽快冷敷，以减轻疼痛和减轻损伤程度，三天后患处外敷活血化瘀药并热敷，口服消炎药和活血化瘀药治疗，伤后不能参加比赛。
患肢抬高制动，参考以上分析治疗，不要下床活动，以免加重损伤影响康复。

问题分析：你好，像这种情况一般是建议是休息制动的。如果强制性活动需要打封闭治疗，如果你不是专业运动员，比赛非常重要，建议你不要打，休息为主。