肚子肉很多

问题分析：您好，您的这种情况建议你平时多运动，对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量，那么就会减肥。建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动，可以增加消耗，主要采取有氧运动为主，每次坚持三十分钟以上，可以做一下长跑，跳舞，瑜伽，或者是其他的减肥操等等都可以，但一定要坚持。对于饮食调节，建议早上吃好，中午和晚上建议七分饱，而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物 ，另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物，这样可以减少摄入量。只要保持摄入量小于消耗量，那么就可以做到减肥，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：你好，可以转呼啦圈进行减肥，期间清淡饮食，不吃辛辣刺激油腻高脂肪饮食，多吃水果蔬菜，长期坚持运动，希望帮到你。

问题分析：你好，可通过运动减肥，做仰卧起坐，转呼啦圈，少吃多运动，持之以恒，希望我的建议对你有帮助，请给我评价，谢谢。