14岁维生素c吃得好还是用来敷面膜好

问题分析：您好，维生素C虽然在人体内有多种作用，如抗氧化等，但也不宜过多，过多可能会带来相反的作用。维生素C一般在新鲜水果、蔬菜里含量丰富，只要正常摄取，不需要专门补充。建议不要刻意口服或外用含维生素C的药物。

问题分析：你好根据你的年龄不建议敷面膜。可以多吃维c多吃西红柿苹果。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，建议你还是吃维生素C比较好，在体内吸收从内进行调养，要比从外部要好一些，你也可以每周做两到三次的外敷。