患了更年期综合症，该怎么办？心

问题分析：你好更年期综合症就是由于体内雌激素分泌减少所引起来的呀！所以你可以适当的服用点六味地黄丸，同时可以配合中药汤剂进行调理一下。同时要有一个较好的心态。

问题分析：更年期的饮食养生、营养调节 （1）保持热能摄取的平衡 （2）保证营养素摄入的平衡

问题分析：你好，更年期是由于绝经期前后雌激素下降，内分泌失调引起的一系列症状。可以服用中药坤泰胶囊或坤宝丸，谷维素，逍遥丸调理一段时间。清淡饮食，少吃辛辣油腻易上火的食物，多吃些蔬菜，水果，豆制品。放松心情避免压力过大，多与家人朋友交流，多外出运动，慢慢调理会好起来的。

问题分析：你好，得了更年期综合症，建议服用逍遥丸，谷维素治疗。多参加集体活动，多与人沟通，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物。

问题分析：你好，患了更年期综合症，家人应给予，更年期综合症的妇女以同情，安慰，鼓励。患者本人首先想知道，更年期是一个生理过程，自己要坦然面对。平时要加强营养，多吃新鲜蔬菜与水果，多喝水，多做户外运动，增强体质。定期去医院体检。可以与同龄人，多沟通多交流，比如可以和同伴去跳舞，给自己营造一份快乐的心情。

问题分析：更年期综合症，是每个人都要经历的生理过程。因为身体素质的区别，症状有轻有重。可能因为肝肾亏虚，身体机能减退，内分泌紊乱引起。所以不必困惑，要坦然面对，安然度过更年期。
建议保持一个好的心态和心情。适当服用更年安胶囊或解郁安神颗粒之类药品。饮食清淡，营养丰富。

问题分析：你好，很高兴能为你解答问题，更年期，是你这个年龄段很多人都必须经历的过程，所以你不必担心，你只要是调节好你的生活方式，天天保持心情舒畅，有事请于他人沟通，做自己愿意做的事情，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼，保证充足的睡眠，症状严重的话可以吃逍遥丸调解。

问题分析：你好，更年期是45～55岁的妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状，如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等，也称更年期综合征。因此，更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整。 在饮食上应注意以下几点： (1)补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。 (2)多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的 吸收利用。每天适当锻炼身体，保持心情愉快。

问题分析：你好，根据你说的情况请你不要纠结，更年期综合症是很常见现像，你应多休息，适当运动，培养出自己的事好，祝你身体健康。

问题分析：妇女绝经前后，由于一些激素的变化，会出现一些不适的症状，比如：月经不规律、过多或过少、心慌、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、易怒……，这些是绝经综合征的表现，也就是我们平常说的更年期综合征。适当锻炼身体 不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。健康饮食：少吃盐，不要吸烟、喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松心理调节：尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。生活要有规律，注意劳逸结合，多晒太阳，充足的睡眠， 做一些能做的的工作和家务，参加一些文体活动。更年期综合症不可怕的，主要靠自己。