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就紧张害怕跟人对视不自在、现在做什么都没

性别：女

年龄：28

就紧张害怕跟人对视不自在、现在做什么都没有兴趣没力气，也紧张就手会抖头也会抖、全身不自在、
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐春申 其他 极速问诊
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问题分析：健康指导：你好，你的情况我已经明白，出现这种情况主要是自己内心不自信的表现，建议多和朋友一起交流沟通，融入集体会帮你克服害怕的。希望我的回答能够帮助你。

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问题分析：你好，根据你的症状描述分析，与别人对视时紧张，会出现肢体紧张表现，考虑你你内心缺乏自信的表现，除了增强自信心外，还可采取暴露疗法，必要时去心理咨询哦

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紧张、害怕会让体温升高多少度
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般情况下，紧张、害怕会让体温升高0.5度左右。具体分析如下：由于紧张、害怕，会导致体温出现暂时的升高，一般在0.5度左右。如果出现这种情况导致的体温升高，可以通过多喝水，多休息，避免过度疲劳，减轻患者的紧张、害怕，这样才能让患者的体温回复到原来的水平。平时患者应该注意放松精神，调节紧张、害怕的情绪，从而缓缓解不适症状。
紧张焦虑烦躁是什么症状
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。躯体症状：紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得就要死掉了，严重时还会有失控感。情绪症状：感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。
紧张失眠该怎么办
吕志勤主任医师
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紧张失眠可以选择一种简单的方法来治疗，临床上称之为放松疗法。放松疗法是指一系列不同形式的放松模式，以减少干扰睡眠的身体和认知唤醒状态，从而帮助入睡。常用的方法有逐渐放松、生物反馈、引导想象、太极音乐等。其中，逐渐放松是最常用的，暂时的短期失眠可以在学习后进行干预。渐进式放松首先需要深呼吸练习，然后是全身肌肉的紧张和放松，如手臂、肩膀、背、脖子、腿等。应按顺序调整。在训练过程中，要注意肌肉紧张和放松的对比，体验每一次紧张和放松。
人流前紧张害怕怎么办
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说，人流前紧张害怕应当采取以下方式。具体分析如下：1.要找一所专业的医院，因为在正规的医院进行人工流产，成功率会更高，并且出现并发症几率较小。2.在做人流之前，先和医生进行交流，帮助明确流产的步骤，术后可能出现的各种问题，还有一些需要处理的问题。需要注意的是，人流后应当规律作息，保证充足的睡眠是啊金，劳逸结合，避免过度劳累。
如何缓解失眠紧张
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠紧张睡前可以吃点口服药，还可以做针灸、按摩、理疗等。然后通过日常生活来调节。不要太早睡觉，困了再睡觉，不要躺在床上看书看手机。晚餐可以吃小米粥和山药粥。不要暴饮暴食，也不要太油腻，不利于消化，影响睡眠。睡前可以吃点苹果、香蕉、枣、莲子。白天可以参加户外运动，这样会让身体感觉疲劳，更有利于睡眠。
怎么才能让自己不紧张
吕志勤主任医师
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可以通过一下几种方法来进行调整改善，紧张的时候可以进行深呼吸，让自己平静下来。可以尝试鼓励自己，通过增强自己的勇气让自己尽量的不要紧张。也可以通过转移注意力的方法，心里自觉地把注意力转移到其他的方面。
孩子紧张抽搐怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
及时去医院进行检查治疗，可能是由于条件性的逃避反应，比如眼中有异物而眨眼，或模仿他人的抽动症状，日久形成了习惯。某些突发的疾病。平时尽量避免过重的体力劳动过度紧张的脑力劳动剧烈的体育运动；。尽量避免精神紧张悲伤忧愁兴奋；。生活要有规律性按时作息，不要饮酒。
失眠害怕紧张应该怎么办
黄世昌副主任医师
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首先要进行自调整从情绪生活节奏饮食日常生活进行调试如果坚持一段时间达不到调试的效果一定要及时进行治疗。在情绪上要保持放松睡前可以听一听轻缓地音乐对睡眠有很好的促进作用在饮食上睡前可以吃香蕉喝一杯热牛奶有助于睡眠对身体健康很有帮助。晚上不要喝咖啡茶以及含酒精的饮品尽量少吃糖果晚饭吃太饱也会影响睡眠。
体检时紧张怎么办
廖张元副主任医师
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考虑到体检时的紧张情绪，可以提前预设好自己的想法。可以先练习一些放松训练。临时使用非常有效。可以练习深呼吸放松训练。当感到紧张时，可以深呼吸来放松。至于晕血，花些时间去心理科进行检查和专业治疗，这可以通过系统脱敏疗法来治好。
为什么紧张会胃痛
黄世昌副主任医师
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紧张胃痛是交感神经兴奋让胃液分泌增加所出现的，必须注意饮食，不要暴饮暴食，睡前必须少吃，建议少吃多吃，以确保胃有足够的时间消化食物。食物味道要注意吃清淡的食物，吃稻田，避免辛辣、生冷的食物。就日常生活和休息而言，我们应该保证足够的睡眠时间，多做运动。
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