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我本人41岁了，从去年到现在一晚只睡三个小时。

性别：女

年龄：42

我从去年到现在一睡眠质量不好，后半夜醒来就睡不着了。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
唐积美,私人营养师(暂不发布),
唐积美 其他
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，建议您学会释放压力，睡前喝杯牛奶或酸奶或蜂蜜，听听轻音乐。饮食上补充钙和镁元素.维生素B。中药五味子.酸枣仁也能助眠

杨少敏,北京航天总医院,
杨少敏 其他
三级 北京航天总医院

问题分析：健康指导：你好，建议你可以到医院神经内科进行相应的检查治疗。睡前还可以进行适量的运动，以身体出汗微感觉累为止，听音乐放松一下或用热水泡脚，都是有利于睡眠的

丁怀东,林程店卫生所,医师
丁怀东 医师 内科
林程店卫生所

问题分析：你好，从去年到现在一睡眠质量不好，后半夜醒来就睡不着了。上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下

李秀萍,民勤协和医院,医师
李秀萍 医师 中医科
民勤协和医院

问题分析：失眠多梦易醒，可能是心脾两虚所致。建议服用归脾丸，安神补脑液治疗。注意饮食营养，多吃大枣，桂圆。多运动锻炼增强体质。

付晓泽,西安雁塔赵红军中医诊所,医师
付晓泽 医师 中医科
西安雁塔赵红军中医诊所

问题分析：嗯，您好，这个应该属于中医上讲的肝阴虚导致的，建议找中医大夫调理一下

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