性别：女
年龄：3岁
问题分析：您好，粗纤维食物是指每百克的食物中含有粗纤维2克以上的食物。含有粗纤维的蔬菜和水果有很多。含有粗纤维的蔬菜和水果有很多，如蔬菜：芹菜、黄豆芽、韭菜、香椿、青椒、香菜、洋葱、绿豆芽、海带、紫菜、茄子等。水果有：菠萝、草莓、苹果、梨、柠檬、橘子等。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，蔬菜中大部分为不可溶纤维，主要有菠菜、小白菜、芹菜、韭菜、茼蒿、油菜等深绿极野菜。水果大都含可溶性纤维，主要有苹果、梨、桃、香蕉等。
问题分析：健康指导：含粗纤维的食物芹菜，韭菜，玉米，燕麦，栗子，荞麦，苹果，香蕉，木耳，蘑菇，金针菇，橄榄，蕨菜，芥菜等
问题分析：健康指导：你好，富含粗纤维的食物有芹菜、红薯、玉米、燕麦、黑豆、蘑菇、茄子等等。粗纤维的食物可以促进胃肠蠕动，对于便秘的患者非常有好处。
问题分析：健康指导：您好，富含粗纤维的蔬菜有芹菜，韭菜，笋，白菜，菜花，油菜，茄子，红薯，蕨菜，香菜，苹果，橘子等。平时适量吃些富含粗纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动，降低大肠癌发病风险。
问题分析：根据你的情况和说明，这个就比较多的，主要水果有香蕉和橘子的，蔬菜主要有红薯，白菜，芹菜等的。建议你保持乐观积极的心态的，注意饮食规律的，注意生活规律的，好好休息的。
问题分析：你好，蔬菜有卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、大豆、、韭菜、冬瓜、等像水果有柑橘、苹果，火龙果等，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。
问题分析：健康指导：您好，含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
